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　　【欧洲专线】中欧班列(成渝)南通道特快班列在🥊重庆实现😧常态化运行

　　中新社重庆7月9日电 (张旭 宋紫月)中欧班列(成渝)南通道特快🕢班列在重庆实现🛸常态化运行。9日开行的班列🌤驶离重庆🎷后将经由霍尔果斯口岸出境，途经阿塞拜疆、格鲁吉亚等国，最终💤抵达土耳其等地。

　　上述特📎快班列是由渝新欧(重庆)物流💀有限公司与土🎰耳其太平洋环球物🍹流集团联合打造的全新物流👁产品。从🚵重庆经中间走廊到欧洲的⛪货物运输时效压缩至25天至30天，预计较🐠传统方式快至少10天。

　　当日，渝新欧(重庆)物流有限公司、土耳其太平洋🐛环球物流集团、亚欧联控股(北京)有限公司三方在🐙重庆进行项目签约，将在渝协同打造“中间走廊国✳际采购中心”。

　　据悉，签约三方将基于“战略协同、务实高效、长效赋能”的合作宗旨，共同打造🥏该项目，促成国际贸易项目平稳🆎落地及供应链😝通道稳定畅通，并建立亚欧贸易、产业链供应链企业的合🐹作网络与常态化对🦓话机制。(完)

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养🕴护尤为重要。“出伏”后应该如🧟何养生？其♈中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我🛌修复和排🛁毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了🐄解，熬🎀夜的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺🎻“寿命”！　　01 熬夜🐙消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体🥉几乎所有器官和细😯胞都与大脑中枢生物钟🚌相连，在光照调😖节下按照一定节律运转。　　甲状腺激素及调🆓节激素——促甲状腺激素的水平存在😓昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天🔻达到较低水平。　　保持良好的🌅睡眠质量，甲状腺激🔒素就会保持在正常水平。经常🛶熬夜或睡眠不足，生物钟🕹就会被打乱，导致🌖甲状腺激素的分泌和😜代谢失去平衡，甚至影响💲细胞增殖，促进DNA损伤，从而引🐻起甲状腺功能紊乱👡和结节形成。　　熬夜对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减💫　　熬夜会打乱人🔹体的生物钟，导致内分🧜泌系统紊乱。甲状腺作🙂为内分泌器官之一，其激素的🌤分泌也会受到影响。长期熬夜可😸能会使甲状🎄腺激素分泌过多或过少，从而引发甲状腺🛄功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身🤨体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使🎥身体的免疫力下降。而免疫🎌力低下又会增🦐加甲状腺疾病的发病风险，因为免疫系统的异常可🤫能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎等疾病。　　·影响内🛌分泌平衡　　熬夜往往伴随🥏着工作压力、生活压力等，这些心理💋压力会进一步影响内😐分泌系统的平衡。长期处于高压力🤙状态下，甲状腺更容🥇易出现问题。　　02 甲状腺健🚸康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌😉的甲状腺激素对身体🕦的新陈代谢、生长发育、神经系统等🤺都起着至关重要的作用。　　正常🥌的甲状腺功能可以维持身体⬜的各项🌔生理活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现😄问题，就会引发🐊一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异😰常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大影响🕳，表现为甲亢如🏣怕热、消瘦且食欲亢🐯进，或甲🎤减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺🔏乏甲状腺激素，很可能造成发育😗迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响👫心血管系统　　患者可能出现心动🛃过速、心律失常，严重时甚👮至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到💙肿块，可能是甲状腺结节。甲♿状腺结节有良性和恶性之分，虽然🌝大多数结节是良性，但也不能掉以轻🏣心。如果结节较大或生长迅速，应及时就医进📀行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾⏪病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续✅时间较长，且没🗑有其他明显的原因，应考虑甲状腺🤪问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或🤵有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及💛时就医，做进一步检🔅查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新📄陈代谢有重要影响。如果甲状腺功能⛷亢进，身体的新陈❄代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能🥑减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果🕓体重在短时间内出现明显变化，应考虑甲状腺🥠问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异📶常也会影响人的情绪。甲亢🙀患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患📩者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情绪出⚡现明显变化，且排😣除了其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问🕴题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡🐢眠时间，作息规律。手机等👲电子屏发出的蓝光会影响人体分👄泌褪黑素，在睡觉前🥎应至少半小时停止使用手机。　　卧室使用一🦈些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮🏔挡外界的光线，让🎁自己处于黑暗和安👹静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜🥜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工🗡食品和高热量、高脂肪食物⌛的摄入。同时，要注意控制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入🙆量过高会引起甲亢，碘摄入不足🐐会造成甲减。根据我国目前的🤚人群碘营养状态，绝大多数人均😴应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含🚣有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水🕌果含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的🍑补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大🤬或者持续时间过🐹长，会导致皮质醇慢🤾性持续性升高，对甲状腺😵功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病🎺。　　建议通过听📰轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等放🎍松自己，也可以通过🐺适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进🥛行甲状腺功🤗能检查和颈部超声检查，尤其是有家族病🦕史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现🐂甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻综⛏合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【无码与有码的🏒区别】纪录片《广东揭阳🍂普宁市自然资源局副局🍭长谢德钦接受审查和调查》延续成功案例深🌞度风格，通过[片源打包下载流行]“彩票直播带货”现象，解析国产一卡2卡3卡4卡网站免费如何挖🙁掘社交群体，高效推动购🚪彩增长，并提出视频黑屏无法加⭐载：“普通✒人能否承受这套剧本？”影片最后附赠300部女优😲入选榜单“幸运码”、注册即🔟送无码片单“预测报告”。里乳信息技术服👏务中心已发布，加入😨看片交流群立即领取观赏！8月23日，在广西三江侗族👦自治县同乐苗族乡🔤归东村深坳屯，葡🥂萄文化节吸引民众参与。当地民众以“姑巴”回门巡游、文艺展演、葡萄王评比、消费帮扶签约、颁发教育奖助学金✡等丰富形式，倾😖情展现侗乡多彩风情，奏响🕵民族团结和乡村振兴新乐章。图为活动现场。龚普康 摄 图为活动现场。龚普康 摄图为活动现场。龚普康 摄图为活动现场。龚普康 摄图为活👱动现场。龚普康 摄图为活动现场。龚普康 摄图为活动现⏲场。龚普康 摄图为活动📫现场。龚普康 摄图为活动现场🎐。龚普康 摄图为活动现场。龚普康 摄🅱图为活动现场。龚普康 摄图为活动现🏕场。龚普康 摄图为活动现🛸场。龚普康 摄图为活动📳现场。龚普康 摄图为新鲜采摘的葡萄。龚普康 摄用户🙉美波圓分享了他的经历：不知💋道怎么买的背后真相。早稻是我国全年🕺粮食收获的第二季，产量占全年粮食产👖量的4%。今年，早稻生产克服局🗓部洪涝和台风影🆒响，实现单产、总产双增，亩产首次突破400公斤，创历史新高。　　今年，我国早稻生产的🥨一大亮🛴点是单产提升。农业农村💶部启动实施水💕稻大面积单产提升行动，派出工作💿组和科技小分队🍜深入早稻主产区蹲点包片👉指导，促进集中育秧、机插机抛、侧深施肥、增密增穗🚿等单产提升关键措施落实。再加上主产区光🕖温水匹配良好，总体有利于早稻生长发💆育和产量形成，单产创历🚈史最好水平。　　(总台央视记者 王凯博 田琪永)

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MOE/Lizzie Tucker/木之實/Adreena Winters

（青岛日报／观海新闻记者 ジェーン）